Como se proteger dos virus?
Recentemente, foi publicado no "Nature Health Letter" por, Jean-Marc Dupuis, um artigo intitulado: CORONAVIRUS, NÃO ENTRE EM PÂNICO (Coronavirus: pas de panique) que gerou muita polemica no meio dos produtos naturais. Jean-Marc, jornalista científico, e seus colaboradores (farmacêuticos, médicos, naturopatas, nutriterapeutas, fitoterapeutas, entre outros) buscam ensinar a melhor maneira de remediar as doenças com soluções naturais. Aqui no Brasil, o vídeo do Dr. Cicero Coimbra, publicado no Youtube: CORONAVIRUS E A VITAMINA D, também levantou polêmicas e mexeu em um tema bem relevante, a falta generalizada de vitamina D. Este vídeo, do Dr. Cicero, me foi recomendado por um professor e pesquisador muito competente e sério, que compartilha da mesma opinião abordada no vídeo. Em nosso site, buscamos trazer de forma livre as principais informações sobre óleos essencias quem também podem nos proteger dos vírus.
Proteja-se contra vírus, fungos e bactérias:
Nosso corpo tem barreiras naturais para nos proteger, inclusive dos vírus. Podemos facilmente perceber que nossas mucosas são normalmente cobertas por uma membrana, uma película protetora (muco, precisamente), que ajuda a impedir a entrada de vírus, fungos e bactérias. Daí a importância de se estar bem hidratado, mantendo este muco em condições de cumprir esta função. Respirar pelo nariz evita o ressecamento da boca e da garganta, garantindo o efeito protetor desta barreira natural. Em épocas de epidemias, devemos ter o máximo cuidado para que nada, potencialmente contaminado, entre em contato com as mucosas. Por isso, não coloque os dedos no nariz, boca, olhos ou ouvidos, especialmente depois de apertar as mãos, agarrar maçanetas, corrimãos ou ainda após segurar as barras de apoio em ônibus ou trens. Lavar as mãos e o rosto mais frequentemente vai ajudar na higienização, mas existem técnicas para isso, não é simplesmente passar o sabão e enxaguar. Pessoas com febre ou doentes podem ajudar, usando uma máscara protetora higiênica em locais públicos para evitar a propagação de micropartículas contagiosas pelo ar. Outra forma de proteção é a de manter os níveis normais de vitaminas, mesmo com suplementação, se necessário. Principalmente vitamina D, essencial para o sistema imunológico, vitamina C, cloreto de magnésio (ou citrato ou bisglicinato), bem como extrato de semente de toranja e antioxidantes que são encontrados em grande número em especiarias (canela, gengibre, açafrão, anis estrelado), no vinho tinto (também vinho quente) e no chimarrão que contém flavonoides. Alimentos fermentados (chucrute) tratam a microbiota intestinal, o primeiro passo da imunidade. Alho, caldos e ervas combatem a fadiga e as infecções. Para recuperar as energias de um dia desgastante e fortalecer o corpo, um bom sono repousante é essencial, mas também as atitudes psicológicas positivas são essenciais para evitar ser visitado pela ansiedade e ou pela insônia. Em relação aos produtos naturais, podemos tomar chás de ervas, especialmente tomilho ou orégano, com um bom mel. Isto vai nos fortalecer, além de nos permitir ter um momento de troca entre o reino vegetal e o reino animal, o que chamo de simbiose esquecida (leia o post: Óleos Essenciais: Ciência e Holismo, opostos ou complementares? ) Também podemos usar os óleos essenciais, especialmente os que contêm substâncias com atividade comprovada como antiviral e antimicrobiana. O óleo da folha do cedro (Thuja plicata/Thuja occidentalis) foi testado contra o virus da Influenza, Rhinovirus, Adenovirus e Herpes simplex virus 1 e 2, sendo que todos foram inativados na presença do vapor do óleo (Selvarane & James, 2013). Outros óleos reconhecidamente ativos são: tomilho (Thymus vulgaris), cravo (Syzygium aromaticus), canela (Cinamomum verum/ Cinamomum zelanicum) e o óleo de eucaplito (Eucaliptus globulus), bastante conhecido por suas atividades nas vias aéreas (Vimalanathan & Hudson, 2014). O uso destes óleos em difusores, principalmente nesta época, é bastante recomendado, especialmente em clínicas médicas, academias, escritórios, ou seja ambientes com fluxo grande de pessoas.
Normalmente, não percebemos os sinais enviados pelo nosso corpo ou postergamos o "chamado da natureza" em função da correria do dia a dia. Se prestarmos mais atenção aos sinais, se conseguirmos lembrar destes cuidados, se mantivermos uma alimentação, sono e hidratação adequados, se tomarmos sol e movimentarmos nosso corpo a ponto de suarmos, estamos num bom caminho para evitarmos resfriados, gripes e muitas outras enfermidades.